Welkom bij Noorda Health & Soul

Je kunt mij benaderen voor een lezing over leefstijl en kanker,  workshop over yoga/meditatie en gezondheid in het algemeen of specifiek over yoga voor mensen die regulier worden of zijn behandeld wegens kanker.

Had je iets anders in gedachten? Laten we erover spreken!

De foto hierboven is genomen tijdens het jaarcongres van de Vereniging Arts en Leefstijl  op 25 sep 2020, waar ik een voordracht hield over Leefstijl en Kanker.  In november 2020 heb ik ook over dit onderwerp gesproken tijdens de Leefstijltoer van Tamara de Weijer, huisarts en boegbeeld op het gebied van Leefstijlgeneeskunde, en recenter voor studenten Geneeskunde van het UMCG. 

Op woensdag 17 maart 2021 start ik een serie

"10 weken samen mediteren"

20:15-21:30

Als je wil mediteren maar niet weet hoe

Als je al mediteert en behoefte hebt aan structuur

Ervaring met meditatie mag maar is niet nodig

Online, via zoom met een groep van maximaal 15 personen

Je zult merken dat mediteren makkelijker wordt en je het zelf in je dagelijks leven kunt gaan inbrengen

Kosten: 125 euro voor de hele serie

Je kunt bij mij een les volgen  Yin yoga of Yoga voor herstel,   bijvoorbeeld tijdens of na een periode van ziekte of als je 'gewoon' op zoek bent naar meer vitaliteit , weer heelheid en kracht te ervaren. 

Ik geef les bij YogaYou in Zwolle of je kunt mij benaderen voor een individuele of groepsles op maat, online via zoom

2020 is het jaar dat er meer aandacht is gekomen voor 'jezelf gezond te houden' 

Een manier om je gezondheid positief te beinvloeden is door gezonde voeding, beweging en regelmatig te ontspannen. Vul dat laatste vooral zo in op een manier die bij jou past , het kan in kleine dingen zitten zoals een kopje koffie in de zon of een afspraak met een vriendin: 'no one size fits all'.

Hoe ziet dat er voor mij uit?

 Ik doe dat door dagelijks (kort) yoga, meditatie, de natuur in als het kan en bewust momenten op te zoeken waar ik blij van word. 

De gezondheidsvoordelen van yoga en meditatie, zie de kolommen hiernaast, kunnen nu juist van waarde zijn.

Je wordt emotioneel rustiger, je ervaren gezondheid wordt positief beinvloedt en je doel helderder: wat heb jij nu nodig om je goed te voelen en wat wil jij nu eventueel betekenen? Hoe ga je om met angst, deze periode en je bedrijf, je werk, je gezin? Waar wordt je blij van?

We weten dat je dit soort vragen beter kunt beantwoorden vanuit concentratie en rust, in plaats van angst en hard nadenken.

Dus ga wandelen, beoefen yoga thuis, neem 5-10 minuten de tijd even de ogen te sluiten, bewust adem te halen, om te voelen en stel je daarbij de vraag die nu voor jou speelt. Het antwoord komt. Maar t allerbelangrijkst:

'no one size fits all' dus zoek vooral een manier van ontspanning die bij jou past.

Alleen voor jezelf?

Voor mij geldt: ik kan mijn werk als chirurg en mijn rol als moeder niet goed vervullen als ik niet goed voor mezelf zorg.

Wordt lid van mijn facebookgroep op

https://www.facebook.com/groups/519245162071499/

De concrete fysieke en mentale voordelen van mediteren: 

· Verlaging van de bloeddruk 

· Lagere cholesterolwaarden

· Minder productie van stresshormonen

· Meer efficient gebruik van zuurstof

· Verbeterde immuunfunctie

· Minder angst, depressie en slapeloosheid

· Minder stress en burnout

· Verbetering van concentratie, geheugen en het vermogen om te leren

· Meer harmonieuze relaties

· Meer creativiteit en probleemoplossend vermogen

· Je voelt je gelukkiger (dan dat is weer goed voor je weerstand)

Voor bronvermelding en verdere uitleg zie 

 https://chopra.com/meditation

 Op woensdag 17 maart 2021 start ik een serie "10 weken samen mediteren"

20:15-21:30 

Neem contact met mij op als je geinteresseerd bent om hieraan deel te nemen

De aangetoonde gezondheidsvoordelen van yoga zijn:

-Vermindering van angst

-Vermindering van somberheid

-Je slaapt beter 

-Je versterkt je immuunsysteem

-Meer vitaliteit

-Beweging zorgt voor stimuleren bloedsomloop

-Risico op ziektes kleiner

Elke vorm van yoga brengt je in verbinding met hoe je je werkelijk voelt en wie je bent zodat je meer in lijn daarmee je leven kan vormgeven. Dat op zich is al bevordelijk voor je gezondheid 😊

 Ik geef les bij YogaYou in Zwolle of je kunt mij benaderen voor een individuele of groepsles op maat, online via zoom.

Je wilt met yoga starten maar weet niet welke soort past bij je past?

Probeer verschillende (online) lessen uit

of

neem contact met mij op en wie weet kan ik je bij je keuze helpen!